1.边吃边说

古人言：食不言，寝不语。现在也是一样，吃饭的时候应该要禁言，才能专心细细咀嚼食物，避免带着气体进入胃，引起胀气，损伤了胃。另外如果吃饭过快，还可能导致食物温度过高烫伤细嫩的口腔和引起食管黏膜。

2.口味重

经常吃腌制或烤制的食物会提高有致病致癌的风险。而且，高盐口味重的食物也可能会应发心血管疾病和高血压的发生，使胃黏膜上的保护层被破坏，增加病变概率。

3.吃水果不讲究

含有鞣质多的山楂、枣、柿子等水果可与胃中的果肉蛋白、胃酸产生反应，一开始是先在胃中形成胶冻状物质，最后慢慢形成胃石，对胃伤害极大，因此千万忌空腹吃大量山楂、柿子等，特别是中老年人。

4.爱喝高度酒

如果在一个小时内饮用超过100毫升酒精度数在20°以上的饮品，就可能对胃黏膜屏障直接造成破坏，引起水肿、充血、糜烂，甚至是出现胃出血的症状。所以应该选择度数低的酒助兴即可，切莫饮酒过度，避免急性伤胃

5.爱烟成魔

抽烟时尼古丁成分在进入肺的同时，也会随着烟雾进入胃，直接对胃黏膜产生刺激。

容易导致黏膜下的血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧乱码一卡2卡三卡4卡国爱豆，长此以往形成胃溃疡。

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